Dani su duži, temperature su visoke, a energije nema na vidiku.
Gledajući u prirodu oko sebe osjećamo i vidimo rast i razvoj, ali kao da smo isključeni iz toga. Želimo se uključiti, želimo provoditi vrijeme u prirodi, živjeti u skladu s vremenom, ali nešto nas koči – proljetni umor. Što učiniti, kako se približiti energiji koju nosi proljeće?
Proljetni umor nije samo mit
Proljetni umor je stvarno stanje koje se javlja kod čitave populacije zbog hormonalnih promjena koje nam nose dulji dani u kojima smo više izloženi sunčevom svjetlu.
U takvim uvjetima dolazi do pojačanog lučenja serotonina, u odnosu na zimske dane u kojima smo imali veće razine melatonina. Te oscilacije u razini hormona dovode do klasičnih simptoma kao što su malaksalost, bol u mišićima, umor i česte glavobolje. Način života u zimskim mjesecima doprinosi ovom osjećaju.
Nutritivno siromašna hrana ostavlja trag pa manjak vitamina i minerala utječe i na našu energiju. Također, prerađena hrana bogata šećerima i trans mastima opterećuje naš organizam.
Kako se prilagoditi proljeću?
Proljeće je znak promjene, tranzicija iz uspavanosti u energiju, ali i proljeće se događa postupno i traje dugo, tako ne smijemo od sebe očekivati da ćemo se samo jedan dan probuditi iz „zimskog sna“ i zajahati proljetni val energije. Krenimo postepeno. Pružimo svom tijelu adekvatnu pomoć na prirodan način.
Uvođenjem lagane tjelesne aktivnosti u prirodi potičemo sintezu vitamina D i proizvodnju serotonina, ali i peristaltiku crijeva. Važno je obogatiti prehranu voćem i povrćem i pružiti svom tijelu potrebne nutrijente.
Detoksikacija – prirodan odgovor na proljetni umor
Detoksikacija je prirodan proces kojeg obavljaju naši organi jetra, žuč i crijeva, a tijekom kojeg eliminiraju toksine i neželjene tvari iz tijela. Povećanim unosom voća i povrća smanjujemo potrebu za nutritivno siromašnom hranom i pomažemo prirodnom procesu detoksikacije.
Za potporu možemo uvesti i Oxybiane Cell Protect koji nam pruža izvrsnu kombinaciju vitamina, minerala i antioksidansa (vitamini E, B2, C te cink, selen, likopen, polifenoli) uz ekstrakt Porphyral HSP ® i štiti stanice od slobodnih radikala te potiče normalno funkcioniranje imunološkog sustava.
Za bolji rad jetre i žuči u pomoć stiže Phytostandard ARTIČOKA-CRNA ROTKVA koji uz hepatoprotektivno djelovanje pomaže kod nadutosti i loše funkcije crijeva.
Također, za održavanje zdravlja crijeva nužan je dodatak probiotika – Lactibiane Reference sadrži mikrobiotičke sojeve koji pozitivno djeluju na rad crijeva te pomažu kod problema sa zatvorom i sindromom iritabilnog crijeva, a pridonosi i jačanju imuniteta.
Nužno je detoksicirati i um, pa smanjimo očekivanja od sebe i svog tijela za instantnim promjenama, tako će nam se smanjiti i razina stresa. Dozvolimo sebi dužu prilagodbu i uživajmo u njoj. Kod povećanog mentalnog i fizičkog umora možemo si pomoći sa kombinacijom Phytostandard Guarana – Rodiola. Guarana se tradicionalno koristila kod jakog mentalnog umora, a rodiola kao adaptogena biljka pomaže organizmu prilagodbi nepovoljnim okolnostima, ali i promjenama.
Autorica: Klaudija Gusić Bikić, univ. mag. chem.
Slike preuzete s: https://www.freepik.com/