Većina ljudi, ako su u mogućnosti bira iskoristiti dane godišnjeg odmora u ljetnim mjesecima. Plava boja mora pruža osjećaj opuštenosti, a miris mora djeluje umirujuće na naša osjetila. Mindfulness koji osjećamo na odmoru često nestaje naglim prijelazom u svakodnevicu pretrpanu obavezama popraćenih stresom. Što možemo ponijeti sa sobom sa odmora, a što je dobro ostaviti iz razdoblja prije odmora?
Stres nakon odmora
Stres nakon odmora je često isti stres od kojeg smo pobjegli na odmor. Što smo naučili? Je li kronični stres koji nas dovede do burnouta toliko dio naše svakodnevice da se znamo boriti s njim samo potpunim odmakom od svakodnevne realnosti na godišnji odmor? Napunjeni vitaminom sea i vitaminom D, te dobrom energijom, vraćamo se često puni elana i motivacije, ali ne zadugo. Jedan od glavnih problema je nagli povratak.
Nagli prijelaz iz opuštajuće atmosfere u užurbanu svakodnevicu nabijenu tempom i rokovima utječe na naše psihičko i fizičko zdravlje. Zbog povećane razine stresa i osovine mozak-crijeva često može doći do poremećaja u radu crijeva. Kod nekih ljudi dolazi do pojave GERB-a. Česti su problemi s usnivanjem i grčevima u listovima.
Od kuda krenuti kad je riječ o stresu?
Za početak, vratite se s odmora dan ili dva ranije prije završetka godišnjeg. Iskoristite to vrijeme za refleksiju vlastitih osjećaja prije i nakon odmora. Gdje možete napredovati i odakle započeti? Razmislite o prehrani, posložite svoj plan za prvi tjedan. Ubacite laganu tjelovježbu u raspored. Ako ste preplavljeni osjećajima na samu pomisao povratka s godišnjeg pomoć možete potražiti u Phytobiane Rodioli koju donosi Pileje. Rodiola je adaptogena biljka čiji aktivni sastojci pomažu tijelu u prilagodbi na emocionalni stres. Ima anksiolitičko i antidepresivno djelovanje te dovodi do poboljšanja fizičkih i intelektualnih sposobnosti. Kod stresom potaknute nesanice posegnite za Phytobiane Valerijanom. Valerijana je biljka tjeskobe i nemira. Pomoći će pri opuštanju i osigurati obnavljajući i okrepljujući san. Također, pomaže pri opuštanju mišića, pogotovo ako osjetite napetost u vratu i mišićima usred posla – glavni uzrok je stres.
Stres i magnezij
Kad je stres u pitanju, neizostavan mineral je magnezij. Zbog povećane razine hormona adrenalina i kortizola dolazi i do povećane potrošnje magnezija koja se manifestira kao titranje kapka, nekog dijela tijela ili čak grčeva. Prilikom odabira magnezija koji ćemo koristiti važno je obratiti pažnju na oblik u kojem se magnezij nalazi kako bismo imali što bolju bioraspoloživost, odnosno kako bi njegovo djelovanje bilo što učinkovitije. Formag je 100% prirodni magnezijev oksid aminokompleksiran sa taurinom i vitaminom B6. Obično oksidi magnezija imaju malu bioraspoloživost, ali tvrtka Pileje je pronašla te formulirala magnezij iz Mrtvog mora u obliku patentirane molekule Hypro-ri®mag koji ima maksimalnu bioraspoloživost i visok potencijal resorpcije i predstavila ga kao Formag.
Stres i crijeva
Osim djelovanja na emocije, stres može pogoršati i simptome sindroma iritabilnog kolona. Kod iritabilnog kolona s predominantnom konstipacijom preporučuje se Lactibiane Reference, dok se kod IBS-a s predominantnom dijarejom ili izmjenično dijareja-konstipacija preporučuje Lactibiane Tolerance. Garancija djelovanja ovih probiotika je u pomno odabranim mikrobiotičkim sojevima koji su klinički ispitani.
Ako je Vaš odmor završio, a da se niste osjetili odmorno niti dobili motivaciju za dalje, možda biste trebali posegnuti za proizvodom Dynabiane. Sadrži Guaranu i Ginseng koji poboljšavaju fizičke i intelektualne performanse te tirozin koji povećava sintezu dopamina i noradrenalina, neurotransmitera koji imaju ulogu u regulaciji našeg raspoloženja. Također sadrži vitamin C i vitamine B skupine koji doprinose smanjenju umora.
Ako ipak niste sigurni odakle krenuti i kako si pomoći, kontaktirajte nas na
e-mail info@roranatura.hr za savjet o fitoterapiji, ili nazovite besplatni telefon 0800 – 200 091.
Napisala: Klaudija Gusić Bikić, univ.mag.chem.
Slike preuzete s: freepik.com