Pri samoj pomisli da se bliži zima i hladnije razdoblje mnogi se sjete kako ih u tom razdoblju ne zaobilaze ORL infekcije. Isto tako, sjete se i onog jednog prijatelja koji nikad nije bolestan. Nameće se pitanje – zašto uvijek ja?
Imunokompetencija
Imunokompetencija kao pojam odnosi se na onog prijatelja koji je rijetko bolestan – njegov imunitet ima odličnu sposobnost razvijanja imunosnog odgovora onda kad je to potrebno. Razlikuje patogene od domaćina.
Zato prijatelj nema problem “prehodati” neku infekciju, a vi morate provesti 5 dana na bolovanju i ne oporavite se potpuno tjednima. Nakon par tjedana ide nova infekcija i što Vam ostaje? Pa, veseliti se proljeću i iščekivati toplije dane.
No, ne mora biti tako!
Sve je važno
Jeste li nekad čuli da je naše trenutno stanje u životu rezultat svih odluka koje smo donijeli do sad? To se osim našeg financijskog, društvenog i mentalnog stanja svakako odnosi i na naše zdravstveno stanje.
Kakva nam je prehrana? Govorimo li sami sebi “Ma nema veze, sutra ću zdravije”. Pojedemo li bananu i salatu i mislimo da smo super odabrali danas i zaslužili pizzu večeras?
Pozove li nas prijatelj u šetnju pa se opravdamo da moramo nešto raditi da bismo ostali na kauču u toplini doma, jer kako ću zimi šetati..
A kakve su nam tek misli? Fokusiramo li se na negativne situacije, ili potencijalno negativne situacije koje se mogu dogoditi? Da, čak i negativne misli kojima dozvoljavamo da nam okupiraju fokus djeluju na naše zdravlje. Jednom kad sumiramo sve naše postupke prema samima sebi; konstantno loši izbori hrane, nekad iz neznanja što je to dobro za nas, traženje izgovora da se ne bavimo fizičkim aktivnostima i negativne misli, možemo pronaći krivca za naše zdravstveno stanje. Kako sad odjednom to promjeniti, zima je već tu?
Zimska intervencija
Za početak važno je unositi dovoljno voća i povrća, ali raznoliko, kako bismo osigurali unos svih vitamina i minerala.
U situaciji kad je u našem tijelu nedostatak mikronutrijenata zbog prethodno loših navika potrebno je posegnuti za suplementacijom. Oxybiane Cell protect osigurava unos dovoljno vitamina, minerala i antioksidansa pa potiče normalno funkcioniranje imunološkog sustava.
Također sadržava patentirani ekstrakt Porphyral HSP koji izlučuje supstance (heat shock proteine) čije je osnovno svojstvo obrana organizma od širokog raspona napada kojima stanica može biti izložena.
Svakako, obzirom na kraće dane i manje izloženosti suncu preporuka je suplementirati Vitamin D. Pileje predstavlja Vitamin D3 u obliku sublingvalnog spreja, čiji jedan potisak osigurava dnevni unos vitamina D.
Imunitet i mikrobiom
Osim same mikronutricije, važno se zapitati što je s našim mikrobiomom. Mikrobiom u crijevima dokazano komunicira s našim imunološkim sustavom.
Osiguranjem balansa u crijevima, ponajprije dobrim navikama koje će osigurati život probiotičkim kulturama koje žive u nama, pomažemo našem imunološkom sustavu. Važno je poticati život dobrih bakterija u našim crijevima.
Ako su naša crijeva naseljena pretežno patogenim bakterijama, koje hranimo lošim prehrambenim izborima to će imati posljedice na naš imunološki sustav. Postavlja se pitanje, kako da ja znam koje bakterije dominantno žive u meni, dobre ili loše? Pa jednostavno, kako se osjećate?
Ako se osjećate dobro, imate redovitu probavu, nemate osjećaj nadutosti, promjene raspoloženja, kronične boli, sve je u redu. Sjećate li se kad ste zadnji put ustali potpuno umorni, a da se taj dan završio bez boli?
Potrebno je unijeti ciljane probiotičke kulture koje imaju kliniči dokazano djelovanje na imunitet. Probiotički sojevi koji se nalaze u probioticima Lactibiane Reference i Lactibiane Immuno potiču naše obrambene stanice odgovorne za imunološki odgovor.
Kod osoba koje nemaju česte infekcije preporuka je Lactibiane Immuno, dok osobama koje su imunokomprimitirane preporučujemo Lactibiane Reference.
Da bismo napravili promjenu u crijevima koja će se održati dugoročno, važno je probiotičkim kulturama koje unosimo osigurati dovoljno “hrane”, odnosno vlakana koje unosimo redovitom konzumacijom voća i povrća. Dobre probiotičke kulture da bi djelovale na nas moraju imati adekvatne životne uvjete, što znači hranu i okolinu koja za njih nije pogubna, a osiguravamo je pravilnom prehranom.
Također, pomoć možemo potražiti u biljkama.
Ehinacea – imunostimulativno, antivirusno, antibakterijsko djelovanje
Astragalus – imunomodulatorno, antivirusno, antibakterijsko, protuupalno
Čempres – snažno antivirusno djelovanje
U kojem obliku odabrati biljke? Standardizirane ekstrakte, na taj način smo sigurni da znamo u kojoj količini imamo aktivnih tvari, što nam osigurava djelotvornst – doza. Pileje u svojoj liniji Phytostandard nudi standardizirane ekstrakte kombinacija biljaka Čempres-Ehinacea i Čempres-Astragalus koje se preporučuju za prevenciju i terapiju ORL infekcija.
Tijekom i nakon infekcije
Ekstrakt korijena sladića preporučuje se tijekom infekcije zbog protuupalnog djelovanja, a reagira na način da zaustavlja posrednike upale, te smiruje kašalj. Phytobiane Sladić standardizirani je ekstrakt dobiven specifičnim postupkom ekstrakcije kako bi se dobio kompleks visoke čistoće i djelotvornosti.
Najčešće što nam ostane nakon infekcije jest osjećaj slabosti i umora koji nas prati tjednima. U proizvodu naziva Immuchoc nalazi se fitomikro pomoć koju nam pruža vitamin C, Porphyral HSP, ekstrakt sibirskog ginsenga i ekstrakt eukaliptusa. Adaptogena svojstva ginsenga te ekspektorirajuće djelovanje eukaliptusa smanjit će osjećaj umora i iritantni kašalj koji dugo traje nakon što infekcija prođe.
Imunitet ima prilično kompleksno djelovanje, koje možemo podržati jedino dugoročno dobrim životnim navikama i donošenjem dobrih odluka za naše zdravlje. Drugi put recite da kad vas prijatelj pozove u šetnju i nagradite se zdravim smoothijem od bobičastog voća, grčkog jogurta i banane.
Napisala: Klaudija Gusić Bikić, univ. mag.chem.
Izvor slika: https://pixabay.com/