Za većinu roditelja vrtićko doba sinonim je za – bolesno doba. Curenje nosa, kašljanje, povišena temperatura i povremeni izostanci iz vrtića postaju gotovo svakodnevica.
To, naravno, ne utječe samo na zdravlje djeteta, već mijenja ritam cijele obitelji – roditelji moraju uzimati bolovanja, prilagođavati radne obveze i stalno biti na oprezu. Iako su česte infekcije dijelom procesa jačanja imuniteta, postoje načini kako ga možemo dodatno podržati – od samog rođenja pa kroz djetetov rast i razvoj.
Mikrobiom – naš štit
Sve započinje rođenjem. Način poroda igra važnu ulogu u razvoju imunološkog sustava djeteta. Djeca rođena vaginalnim putem imaju raznolikiju crijevnu mikrobiotu jer tijekom prolaska kroz porođajni kanal dolaze u kontakt s korisnim bakterijama majke.
Takva djeca pokazuju manju učestalost infekcija i alergija, upravo zbog jače razvijenog mikrobioma. Prvih 1000 dana života (od začeća do 2. godine) smatra se kritičnim razdobljem za njegov razvoj. Sve što dijete u tom periodu unosi u organizam, čime se okružuje i kakve navike usvaja – utječe na snagu njegovog imunološkog odgovora tijekom cijelog života.
Što pomaže razvoju mikrobioma?
1. Raznovrsna prehrana bogata vlaknima i nutrijentima hrani korisne bakterije.
2. Boravak u prirodi i kontakt s tlom, biljkama i životinjama potiče raznolikost mikroorganizama u djetetovu okruženju.
3. Druženje s drugom djecom i odraslima prirodno obogaćuje raznolikost mikrobioma djeteta.
4. Dojenje, ako je moguće, najbolji je način za razvijanje imuniteta djeteta.
Za dodatnu podršku imunitetu uz pomoć razvijanja raznovrsne mikrobiote od rođenja preporuka je probiotik BABYBIANE REFLEXE NOURRISSON kapi koje sadrže 5 mikrobiotičkih sojeva u dozi od 2 milijarde bakterija te vitamin D3.
Također, isti mikrobiotički sojevi se nalaze u LACTIBIANE REFLEXE ENFANT vrećicama u dozi od 4 milijarde bakterija.
Ako ipak dođe do razvoja infekcije tijekom koje je nužno da dijete koristi antibiotik, isto tako je nužno uključiti probiotik. Naime, korištenjem antibiotika, dolazi do narušene ravnoteže mikrobioma u djece. Bakterijski soj koji je pokazao najveću učinkovitost kod problema sa disbiozom nastalom korištenjem antibiotika je Lactobacillus rhamnosus
GG koji se u probiotiku babyBIANE Imedia nalazi u dozi od 10 milijardi bakterija, što omogućava konzumaciju klinički dokazano djelotvorne doze.
Vitamin D
Vitamin D već se godinama ističe kao jedan od najvažnijih saveznika u borbi protiv infekcija. Ne zovu ga bez razloga vitaminom imuniteta. Pomaže u aktivaciji bijelih krvnih stanica, koje štite tijelo od virusa i bakterija.
Dio vitamina D dobivamo iz hrane, no najveći dio nastaje u koži pod utjecajem sunčevih zraka. Međutim, u našim krajevima – osobito tijekom jeseni i zime – izlaganje suncu često nije dovoljno za zadovoljavajuću razinu ovog vitamina, ni kod djece ni kod odraslih.
Zato se preporučuje suplementacija tijekom cijele godine, osobito kod djece u razvoju. Grupa Pileje donosi vitamin D3 iz prirodnog porijekla formuliran u obliku kapi ili spreja, za jednostavno i učinkovito korištenje, te snažnu podršku imunitetu.
Razvoj mozga
Kvalitetan san, uz zdravu prehranu, neophodan je ne samo za imunitet već i za razvoj mozga i emocionalnu stabilnost djeteta. Tijekom noći tijelo regenerira stanice, a mozak procesuira nove informacije. Nedostatak sna može povećati razinu stresa i oslabiti imunitet.
Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama izuzetno je važna za razvoj živčanog sustava i kognitivnih funkcija. Osim toga, omega-3 kiseline imaju protuupalno djelovanje i dodatno podupiru imunitet. Omegabiane enfant pastile u obliku ribica ugodnog su okusa naranče i limuna na bazi ribljeg ulja bogatog DHA i EPA masnim kiselinama te vitaminom D i E. Preporučuju se djeci starijoj od 3 godine, pogotovo zbog izbirljivosti u prehrani.
Zdrave navike
Djeca su prirodno sklona kretanju – a kretanje je ključno za cirkulaciju, detoksikaciju, ravnotežu hormona i jačanje imuniteta. Umjesto pasivnih aktivnosti pred ekranima, potičimo ih na igru, boravak vani, istraživanje svijeta.
Uvođenje zdravih navika od najranije dobi – od pravilne prehrane i higijene, preko redovitog sna do boravka u prirodi – postavlja temelje za snažan i otporan organizam kroz cijeli život. Jačanje dječjeg imuniteta ne svodi se na jedan čarobni proizvod – već na mozaik svakodnevnih odluka i navika koje zajedno grade snažno, zdravo i sretno dijete. Od načina poroda, razvoja mikrobioma, pravilne prehrane, dodataka poput probiotika, vitamina D i omega-3, do sna, igre i ljubavi – sve ima svoju ulogu. Male promjene donose velike rezultate.
Izvor slika: freepik.com
Autorica teksta: Klaudija Gusić Bikić, univ. mag. chem.