Godišnji odmor vrijeme je za usporavanje, odmor i punjenje baterija, no povratak u svakodnevicu često dolazi naglo i za sobom nosi određene promjene. Vraćamo se našoj rutini, poslovnim obavezama, rokovima, prometu i užurbanom tempu. Upravo zato prvi dani nakon godišnjeg odmora mogu biti stresni – možemo osjećati umor, napetost, manjak koncentracije, promjene raspoloženja ili poteškoće sa spavanjem.
Stres i kortizol
U takvim situacijama važnu ulogu ima naš sustav odgovora na stres, u kojem značajno mjesto zauzima kortizol. Kortizol je hormon koji je organizmu potreban i ima važnu ulogu u odgovoru na stres te regulaciji brojnih fizioloških procesa.
Problem nije sam kortizol, već dugotrajna izloženost stresu i nedostatak kvalitetnog oporavka. Stres se ne odražava samo na našu razinu energije. Dugotrajno psihičko opterećenje može utjecati i na raspoloženje, motivaciju i sposobnost suočavanja sa svakodnevnim izazovima. Zato nam je cilj podržati organizam u njegovoj sposobnosti prilagodbe na stres i ponovno uspostaviti ravnotežu.
Kad smo u intenzivnom razdoblju stresa, ili kad nam se nekakav stresni period bliži, uvijek se možemo osloniti na Pileje Rodiolu. Ova biljka poznata je po svojoj ulozi u prilagodbi organizma na stres te nam može biti izbor kada se nakon odmora ponovno suočavamo s povećanim zahtjevima na poslu, manjkom energije ili osjećajem da se teško vraćamo u uobičajeni ritam.
Za dodatnu podršku raspoloženju tu je i Phytostandard Rodiola-Šafran, koji kombinira ekstrakte rodiole i šafrana. Ova će kombinacija pomoći kod mentalne i emocionalne prilagodbe na stres te će podignuti raspoloženje.
Povratak u užurbanu svakodnevicu često prati i osjećaj iscrpljenosti, pa je u takvom razdoblju važan i adekvatan unos magnezija. Pileje Formag je magnezij koji doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava te normalnoj psihološkoj funkciji, dok vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Formag tako može biti dio svakodnevne rutine u razdobljima kada su mentalni i fizički zahtjevi povećani.
Stres i probava
Kada govorimo o stresu, sve više pažnje posvećuje se i odnosu između probavnog sustava i mozga. Stres može utjecati na probavu, ali i stanje probavnog sustava može biti povezano s našim osjećajem opće dobrobiti.
Melioran Psychobiotic je visokospecijalizirani dodatak prehrani temeljen na znanosti o osi crijeva-mozak. Sadrži jedinstvenu kombinaciju dva probiotička soja (L . paracasei LA903 i L . casei LA205) u dozi od 18 milijardi bakterija po kapsuli, uz dodatak vitamina B6. Ova sinergija doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji i pomaže organizmu u boljem odgovoru na svakodnevne emocionalne i kognitivne izazove, potičući mentalnu ravnotežu i otpornost.
Ova formulacija namijenjena je podršci u razdobljima emocionalne napetosti i promjena raspoloženja. Može biti zanimljiv izbor za osobe koje osjećaju da im povratak u svakodnevni ritam donosi dodatno psihičko opterećenje.
Povratak u ritam
Povratak s godišnjeg odmora ne mora značiti trenutni povratak u ubrzani način života. Tijelu treba omogućiti prijelaz: vratiti redovit ritam spavanja, kvalitetno se hraniti, biti fizički aktivan, napraviti prostor za odmor i smanjiti nepotrebne izvore stresa.
Uz zdrave životne navike, PiLeJe asortiman može pružiti ciljanu podršku različitim aspektima prilagodbe na svakodnevni stres – od živčanog sustava i osjećaja umora, preko emocionalne ravnoteže, do brige o crijevnoj mikrobioti. Jer pravi povratak s godišnjeg odmora nije samo povratak obavezama – već povratak u ravnotežu.
Autorica: Iva Polunić, mag.nutr.
Izvor slika: https://www.magnific.com/