Možete li već namirisati proljeće? Jer prvi šafrani i visibabe polagano proviruju iz tla, dajući savršeno jasno do znanja: konačno ponovno postaje toplije!
Ujedno dolazi faza kada postajemo malo previše samouvjereni jer kalendarska zima često nije problem. Upravo su ta prijelazna razdoblja problematična kada uspijemo uhvatiti gripu ili infekciju – ali ne ove godine!
Zajamčeno ćete doživjeti zdrav početak proljeća 2026. ako odmah upotrijebite ova tri trika za optimalnu podršku imunološkom sustavu.
Razlozi zašto se tako često razbolimo između zime i proljeća
Čim sunce počne češće sjati, odbacujemo zimu poput neželjene jakne – ponekad brže nego što je dobro za nas. Taj optimizam je posebno u veljači: odjeća postaje tanja nego što vremenska prognoza dopušta, šalovi se smatraju bespotrebnim dodacima, a noći zbog izlazaka uvjetovanim dužim danom odjednom postaju duže nego što je zdravo. Lako zaboravljamo da je naš imunološki sustav još uvijek duboko ukorijenjen u zimskom načinu rada.
Dodajte tome tipični temperaturni vrtuljak ovih tjedana: jako hladna jutra, proljetno sunce u podne, ponovno mraz navečer. Ove stalne promjene izbacuju tijelo iz ravnoteže.
Krvne žile moraju neprestano reagirati, a sluznice u nosu i grlu su pod stresom. Savršena postava za viruse. Nakon mračnih mjeseci, imunološki sustav rijetko radi punim kapacitetom. Malo sunca, iscrpljene zalihe vitamina D, suh zrak od grijanja i manje tjelovježbe obično održavaju imunološki sustav u načinu rada za uštedu energije.
Dok je proljeće već u punom jeku vani, tijelo još uvijek radi na prilagodbi: više svjetla, promijenjeni obrasci spavanja, fluktuirajuća cirkulacija. Proljetni umor iscrpljuje energiju i čini vas osjetljivijima.
Jačajte svoj i dječji imunološki sustav ovim trikovima
Nakon objašnjenja zašto se razbolijevamo sada je vrijeme da svom imunološkom sustavu pružite idealnu podršku – ova tri trika će vam pomoći:
1. trik za vaš imunološki sustav: Ciljana podrška hranjivim tvarima i dodacima prehrani
Za snažan imunološki sustav tijelu su potrebni razni vitamini, minerali i fitokemikalije. Vitamini C i D, cink i selen posebno su važni jer podržavaju normalnu funkciju imunološkog sustava, ali često nisu dovoljno uključeni u našu prehranu.
PiLeJe visokokvalitetni francuski dodaci prehrani temeljeni na 30 godina kliničkog istraživanja mogu vam pomoći da lako nadopunite svoj dnevni unos – posebno u vrijeme kada jedenje svježe, uravnotežene prehrane nije uvijek lako.
Na prvom mjestu izdvajamo Lactibiane Reference dodatak prehrani na bazi 4 mikrobiotička soja u dozi od 10 milijardi bakterija po kapsuli kao potpora imunitetu i crijevnoj flori. Odmah uz bok je naš Lactibiane Immuno koji se topi u ustima s aromom mente.
Za djecu pravi izbor je Lactibiane Reflexe enfant na bazi 5 mikrobiotičkih sojeva u dozi od 4 milijarde bakterija te vitamina D3.
Stižemo i do neobilaznog vitamina C koji sadrži vitamine i minerale te fosfatidilkolin koji ublažava osjećaj umora: C Biane acerola. Naš peti heroj zove se Forzinc i sadrži cink u patentiranoj molekuli Hypro-ri®Zinc.
2. trik za imunološki sustav: Redovita tjelovježba jača vašu obranu
Tjelovježba ne samo da potiče cirkulaciju već i imunološki sustav odraslih i djece.
Čak i umjerene aktivnosti poput hodanja, vožnje bicikla ili laganog treninga kao i zajedničke aktivnosti s djecom potiču protok krvi i pomažu tijelu da brže prepozna i bori se protiv patogena.
Tjelovježba na svježem zraku posebno je učinkovita, jer također smanjuje stres i podržava proizvodnju vitamina D.
Dodatni plus ako još ne znate je da ponedjeljkom održavamo besplatan sat pranajame i meditacije s Ines Jukić, a sve informacije možete pronaći na našem Instagramu pileje.hrvatska.
3. trik za imunološki sustav: Ne podcjenjujte odmor, san i stres
Kontinuirano visoka razina stresa može oslabiti imunološki sustav. Dovoljno sna i svjesna razdoblja odmora u svakodnevnom životu stoga su još važniji.
Tijekom noći tijelo se regenerira i proizvodi važne imunološke stanice. Mali rituali poput fiksnog vremena za spavanje, digitalnih pauza navečer ili kratkih vježbi disanja pomažu vam da se opustite i pružaju trajnu podršku vašem imunološkom sustavu.
Ovo vrijedi i za djecu stoga su puno ljubavi, smijeha, bliskosti, sigurnosti I društvene interakcije – uključujući i s drugom djecom – ključni.
Izvor slika: www.freepik.com