Kako ljeto završava, za mnoge to znači i kraj godišnjeg odmora. Iako odmor donosi opuštanje, putovanja i promjenu okoline, on često narušava svakodnevnu rutinu. Povratak na posao može biti stresan, no uz nekoliko savjeta prilagodba može biti puno lakša.
Planirajte povratak
Nemojte se vraćati noć prije prvog radnog dana. Povratak barem dan ranije smanjuje stres, daje vam vremena za prilagodbu i dovršavanje obaveza. Tako ćete izbjeći dodatno opterećenje i lakše organizirati nadolazeće zadatke. Planiranje unaprijed uvijek olakšava povratak u rutinu.
Budite tjelesno aktivni
Redovita tjelesna aktivnost pomaže ne samo tjelesnom, već i mentalnom zdravlju. Osigurava kvalitetniji san, smanjuje stres i daje osjećaj postignuća koji se prenosi i na posao. Umjerena i dosljedna aktivnost može biti odlična motivacija za povratak u radnu svakodnevicu.
Hranite se zdravo
Ljeto još traje pa iskoristite toplije dane za laganu i nutritivno bogatu prehranu. Hidrirajte se i birajte raznolike obroke kako biste nadoknadili eventualne nutritivne deficite iz perioda odmora. Uživali ste u pokojoj „cheat“ hrani? To je normalno – sada se vratite umjerenosti i ravnoteži.
Dodaci prehrani
Sunce i boravak na otvorenom podigli su razinu vitamina D, ali tijelo često gubi važne nutrijente, posebice magnezij koji se troši znojenjem. Antemig dodatak prehrani sadrži magnezij iz Mrtvog mora visoke bioraspoloživosti, vitamin B6, koenzim Q10 i ekstrakt cvijeta povratića, koji doprinose mentalnom zdravlju i lakšem povratku u poslovnu rutinu.
Za dodatnu podršku tu je DYNABIANE Start, koji kombinira ginseng, guaranu, tirozin i mikronutrijente. Ova sinergija sastojaka pomaže u prilagodbi na sezonske promjene, povećava fizičke i mentalne performanse te smanjuje osjećaj umora zahvaljujući vitaminima B6, B12, folatu i vitaminu C. Tirozin dodatno podupire mentalnu budnost te je izravni preteča serotonina – hormona sreće.
Ako je povratak posebno stresan, rješenje može biti Valerijana iz linije Phytobiane. Ona djeluje umirujuće, smanjuje napetost i pomaže kod nesanice, čime pridonosi boljoj koncentraciji i psihičkoj ravnoteži.
Brinite o sebi i olakšajte povratak u rutinu. U zdravom tijelu zaista je zdrav duh – a s pravom podrškom i povratak na posao može biti jednostavniji i uspješniji.
Slike preuzete s: freepik.com