Spavanje
Spavanje je funkcija koja je tijelu nužno potrebna, kao i disanje, probava i imunitet. Spavanje olakšava brojne fiziološke funkcije, poput obnavljanja energetskih rezervi, proizvodnje hormona, poticanja imunološkog obrambenog sustava, eliminacije toksina itd. Odnos između kvalitete sna i zdravlja prepoznat je i privukao je veliku pažnju. Zbog trenutnih razina loše kvalitete, spavanje je postalo javnozdravstveni problem.
Ključni koncepti
Fitoterapija: biljke za spavanje
Biljke nude vrijedan nemedicinski pristup koji vam može pomoći da zaspite. Neke biljke imaju anksiolitička (smanjuju anksioznost) i sedativna svojstva,…
Prednosti biljaka u poboljšanju kvalitete sna
Neke biljke mogu pospješiti kvalitetan san; od kojih je jedan primjer je zlatni mak. Podrijetlo valerijane i zlatnog maka Poznatija…
Spavanje Fitoterapija Mikronutricija
Dobro spavanje je važno za zdrav život
Utjecaj sna na težinu Nespavanje dovoljno dugo ili loše spavanje povećava privlačnost masne i slatke hrane - mnogi od nas…