Mikronutricija
Pojam “mikronutrijent” odnosi se na vitamine, minerale i elemente u tragovima. Uz nekoliko iznimaka, ljudsko tijelo ne može samo proizvesti mikronutrijente, stoga ih moramo dobivati iz hrane koju jedemo. Iako su potrebni samo u vrlo malim količinama, igraju ključnu ulogu u metabolizmu koji obavljaju glavne funkcije tijela, stoga su neophodni za zdravlje.

Ključni koncepti

Imunitet / umor Mikronutricija
Umor: kako ga kontrolirati pomoću određenih mikronutrijenata
Što je umor? Umor se može definirati kao osjećaj iscrpljenosti i smanjenja tjelesne snage i otpornosti koji se doživljava u…

Imunitet / umor Stres Mikronutricija
Magnezij: zašto i kako optimizirati unos?
Zašto i kako optimizirati unos magnezija? U videu saznajte koji su učinci nedovoljne razine magnezija i kako riješiti problem. https://www.youtube.com/watch?v=B04mBY6lHhs…

Imunitet / umor Mikrobiota Mikronutricija
Načini jačanja našeg imunološkog sustava
Što je imunitet? Imunitet je sposobnost tijela da se obrani od opasnih vanjskih napada, poput infekcije bacilima. Naša su tijela…

Imunitet / umor Pravilna prehrana Mikronutricija
Uloga vitamina D u imunitetu
Učinci vitamina D na imunološki sustav Vitamini se, prema općoj definiciji pojma, osiguravaju isključivo prehranom. Zbog svog načina djelovanja, vitamin…

Spavanje Fitoterapija Mikronutricija
Dobro spavanje je važno za zdrav život
Utjecaj sna na težinu Nespavanje dovoljno dugo ili loše spavanje povećava privlačnost masne i slatke hrane - mnogi od nas…